プロ野球選手の身体ってどうなっているの?|身体を構成する3つのポイント(身長・BMI・除脂肪体重)を紹介!

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プロ野球選手を目指す子どもさんは、プロの選手に憧れて日々努力を続けています。

プロ野球の試合を観ていても、がっちりした体格の選手が大きなホームランを打ったりすると、めちゃくちゃカッコよくて憧れますよね。

「いつか俺(私)も。。。」

こうしてプロを目指すきっかけになっていくのではないでしょうか?

僕自身、高校まで9年野球をしていましたが、プロの選手は住む世界が違うくらい特別な存在に見えていました。

そこで今回は、野球経験とトレーナーとして5,000人以上を指導してきた経験、そしてさまざまな論文を読んだ情報を元にプロ野球選手の身体について解説していきます。

「身長」「BMI」「除脂肪体重」の3つのポイントに絞ってプロ野球選手の特徴をまとめてみましたので、これからプロを目指す未来のスーパースターたちに読んでもらえると嬉しいです。

それでは早速始めていきます。

プロ野球選手になるために必要な3つのポイント

  • 身長
  • BMIを高める
  • 除脂肪体重の増加

プロ野球選手になるためには、技術面は絶対必要ですが、今回は体格をメインにまとめてみました。

プロ野球選手の身体つきを知っておくことで、目指すべき方向性がイメージできるはずです。

それでは、ひとつずつチェックしていきましょう。

プロ野球選手になるために必要なこと「身長」

プロ野球選手になるためには、最低でも175cm以上が必要と言われています。

最低限の身長がないと、目立つことがなくスカウトの目に留まりにくくなります。

しかし、だからといってプロ野球選手になれる可能性がないというわけでもありません。

投手でいえば、ヤクルトスワローズの石川雅規投手

石川選手は身長167cmと小柄ながら、巧みな投球術で打者を翻弄するスタイルで活躍しています。

野手でいえば、ソフトバンクホークスの今宮健太選手

今宮選手も身長172cmと小柄ながら、パンチ力あるバッティングと肩の強さは他の選手と比べても負けていません。

このように身長が低くてもズバ抜けた身体能力と個性を伸ばした選手はプロの世界でも活躍することはできます。

成長期でプロ野球選手を目指す子どもさんたちは、自分の魅力を引き出す気持ちを持って努力を続けていくことが大切です。

未来がどうなるかは分かりませんが、「いま」できることを頑張って夢に向けて突き進んでいきましょう。

プロ野球選手になるために必要なこと「BMIを高める」

競技レベルが高いほどBMIの数値も高いことが研究で報告されています。

このBMIに関して、面白いデータがあります。

「日本人プロ野球選手」

体重は78.6kg〜85.2kg、

BMIは24.4〜26.6kg/㎡

ということは・・・

身長で平均値より下回っていたとしても、体重や筋肉量を増やすことでパフォーマンスを高めて勝負することができるのです。

これらの値は、一般的な高校野球選手(60.9〜68.4kg、21.0〜22.6kg/㎡)および大学野球選手(70〜78kg、24.0〜24.8kg/㎡)よりも高い傾向にあります。

ちなみに、BMIの遺伝率は61〜80%、環境要因の影響は14〜40%であり、年齢が高くなるほど環境の影響が大きくなります。

身体の成長が著しい成長期の子どもさんは、強い身体を作ることでその先の可能性を大きく広げることができます。

技術練習以外のフィジカルトレーニングなども並行して取り入れて、技術力向上と身体作りを目指していきましょう。

プロ野球選手になるために必要なこと「除脂肪体重の増加」

無駄な脂肪を減らし必要な筋肉量を増やすことで質の良い身体作りができ、その結果、高いパフォーマンスを発揮することができるのです。

プロ野球選手は、体脂肪率および脂肪量指数において高校および大学野球選手と同等の値ですが、除脂肪量指数においては高値です。

除脂肪体重とは、体脂肪を除いた筋肉、内臓器官、骨などの重さのことです。

成長期の子どもさんは、3食の食事をバランスよく摂ることを基本にすることが大切です。

まとめ

いかがでしたか?

ライバルと比較して劣っているところがあるからといって、いまの自分に悲観する必要はありません。

それよりも、日々の食事やトレーニングを見直し、「いま」できることを必要なことを淡々と取り組んでいくことが大切です。

そうしてブレずに努力を続けることでようやくチャンスを掴めるかもしれません。

プロ野球選手になるために、自分を信じて「いま」できることを積み重ねていきましょう!!!

コメント

  1. […] […]

  2. Cary より:

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