野球のトレーニングに多用されるメディシンボールってどうなの!?

レビュー&口コミ

メディシンボールというトレーニングアイテムはご存じでしょうか?

このアイテムは、体幹強化や全身のパワー強化に効果的なアイテムです。

目的に合わせて鍛え方を工夫することで、さまざまなトレーニングに活用できます。

そこで今回は、メディシンボールの口コミやトレーナーである私が使用した口コミをまとめました。

トレーニングについてお困りの方は、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。

それでは早速始めていきます。

メディシンボールの良い口コミ

  • とても握りやすく疲れにくい
  • 使いやすい
  • これひとつで様々なトレーニングができる

✓とても握りやすく疲れにくい

今回紹介するメディシンボールの材質は、滑りにくいため握りやすいです。

そのため、必要な部位にのみ力を入れることができます。

トレーニングアイテムは、無駄なく使えることが大前提として必要です。

✓使いやすい

丁度いい重さのメディシンボールを選択すれば、非常に使いやすいです。

大きすぎるボールを選択すると狙いとする動きができないため、かなりもったいないです。

小学校中学年以上の子どもさんから選択肢に入れることをおすすめします。

✓これひとつで様々なトレーニングができる

バリエーションを拡げれば、いくらでもメニューの数を増やすことができます。

メニューの数が増えれば、身体に与える刺激も増えるため能力アップのスピードも格段に向上します。

メディシンボールの悪い口コミ

  • 5kgは重かった
  • 柔らかい

✓5kgは重かった

事前に重さのチェックをしていないと、狙いとするトレーニングができません。

そのため、購入前に重さのチェックをしておくことが大切です。

✓解決策

自分に合った重さをチェックしておくことが大切です。

自宅に2ℓのペットボトルがありますよね?

そのペットボトルを余裕を持って持ち上げることができれば3kgのメディシンボールは使用可能なはずです。

いきなり重たいものを選択するのではなく、少し重たいものから始めていくことをおすすめします。

✓柔らかい

柔らかく持ちにくいという口コミもあります。

手の大きさや感覚が違うため、メディシンボールの材質が合わない方もいらっしゃると思います。

✓解決策

滑りやすいという方は、業務用の手袋などを使用して滑り止めをすることをおすすめします。

滑りやすいことが原因であれば、滑りにくいような工夫をすればいいのです。

少し工夫すれば、そう大きな問題はありません。

メディシンボールに関する私の口コミ

メディシンボールは、めちゃくちゃ便利でおすすめです。

メディシンボールは、トレーニング指導時にも多用しています。

ただ、メディシンボールの重さに耐えられるクライアントさまに使用していただいております。

重さに耐えられなければ正しいフォームを維持できないため、トレーニングをしても効果は薄いです。

その条件に合う場合は、バリエーションも豊富に取り組めるメディシンボールでのトレーニングが効果的です。

こちら⇑の中学生は、バッティングのスイングスピード向上を目指して体幹の回転スピードを強化しています。

明確な目的を持つことで、メディシンボールの使い方を工夫すれば効果的に鍛えることができます。

まとめ

いかがでしたか?

メディシンボールは、野球のトレーニングアイテムとして必須です。

少し工夫するだけでバリエーションはいくらでも拡げることができるからです。

目新しいアイテムも良いのですが、メディシンボールのようにバリエーション豊富に長く続けられるアイテムは本当におすすめです。

正しいアイテムの選択をして、しっかり鍛えてレベルアップしましょう!

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コメント

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